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28/01/2008 感冒的自我治疗感冒了？ 如果没有持续高烧不退，或是出现呼吸困难等异常状况，一个美国家庭医生通常不会给你开上一大堆感冒药，或是先送进医院打三瓶点滴。信不信由你：迄今为止，没有一种药物能够“治疗”感冒。它们只能缓解症状—而这，不用药也能做到。下面是美国国立卫生研究院网站上给出的“自然”应对感冒建议： ⊙有些症状，不治比治好。 没人喜欢发烧，但体温计上升高的数字却表明，你的身体正在试图用高于正常时的温度杀死入侵的病毒和细菌。此外，较高的体温也让免疫系统可以更高效地运作。因此，如果只是发一两天的烧，不要紧，事实上，你可能很快就好了。 ⊙经常擤鼻涕，不要将它们吸回去。但也不要太用力，以免伤害鼓膜。⊙温盐水洗鼻既可以缓解鼻塞，也能洗掉鼻腔中的病菌。 ⊙保暖，休息。 ⊙盐水漱口，一天4次。 ⊙饮用热的液体，鸡汤、蜂蜜、柠檬水和红茶等都是不错的选择。 ⊙洗个桑拿。 ⊙鼻子下面擦点软膏，以免频繁擤鼻涕导致的皮肤过敏。 ⊙冷敷或热敷鼻窦。 ⊙多垫个枕头—这能显著缓解鼻塞导致的呼吸不畅。 ⊙如无必要，不要坐飞机—不仅是怕传染别人。起飞和降落时的气压改变会给你本来已经不堪重负的上呼吸道增加额外的压力。⊙多吃有益于抗感染的食物，如香蕉、青椒、胡萝卜、洋葱、大米、茶等。 （摘自《三联生活周刊》 26/12/2007 清晨第一杯水怎么喝？健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
★喝什么？ 白开水√
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。 蜂蜜水√ 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 柠檬水√ 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。 不喝什么？ 鲜榨果汁——加重肠胃负担× 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 淡盐水——并非有益健康× 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 可乐等饮料——加速钙和水份流失× 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。 牛奶——营养白白流失× 牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。 ★什么温度最适宜 温水√ 喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时，一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。 冰水× 有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适，造成体内胀气。 ★晨起第一杯水关键词 空腹：清晨喝水必须是空腹喝，也就是在进餐之前，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。 慢饮：要小口小口地吞咽，因为饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。 300毫升：清晨起床时是新的一天身体补充水份的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。 每天：一个健康的人每天至少要喝7——8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。 五大好处 一、补充水份：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水份。 二、防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘。 三、冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。 四、清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。 五、美容养颜：早上起床后为身体补水，让水份迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。 01/12/2007 开车听的音乐轻音乐篇
《魔法の大地》 By:喜多郎 《永远の时を》非常大气的曲子。汇集柔和飘渺，无处不在的风声、水声等大自然之声。混合传统日本乐器与键盘，制作出非常放松的音乐效果，伴随驾驶时窗外的风声，仿佛进入古代文明幻想之旅。适合路段：高速路或比较空旷的街道 《Sweet Lullaby》 By eep Forest 取材于非洲中部雨林原始矮人部族的歌谣，经过巧思重新编曲，配上时下盛行的欧式舞曲节奏，让你立刻感觉到车窗外的水泥森林变得鸟语花香。 《天地孤影任我行》 By:《东邪西毒》电影原声 这段开场音乐磅礴大气，充满武侠气势，旋律和节奏从虚无的风声渐进滔滔大河般的高潮，和汽车逐渐加速的感觉很配，并且会让你觉得道路变得越来越宽广。 《A Woodland Night》 By:Bandari《日光海岸》中的一首比较适合开车听的音乐，它不像Bandari其他曲子那样过于柔和。旋律优美充满大自然的气息，同时又很跳跃的节奏，让你不用担心会被催眠。 《Promise》 By:《寂静岭2》片尾曲 初始的阳光感，渐近而来的高潮，再到临尾的闲散，穿插其中的起伏，贝斯非常出彩。在夜色中开车听，有一种小小迷幻眼前却一片开朗的感觉。 中文篇 《飞行》 By:许飞 这是为公路度身定做公路歌曲。节奏明快，鼓点清晰，贝斯的演绎中透出车轮转动的声音，而歌词和旋律更是尽显了在路上飞一般驰骋的感觉。所以，这首歌如果在自家房间里听是绝对不够带劲的，必须在驾驶的时候听才是最完美的体验！ 《Sing》中文版 By:陈楚生 一首经典公路英式摇滚的中文版。相比原唱，陈楚生清澈的嗓音也许更符合国人对声音的审美观。在高速路或开阔原野开快车时听，伴随而耳边的风声，心情大爽。 《完美生活》 By:许巍四平八稳的节奏和脍炙人口的歌词，阳光灿烂的日子和死党一起在拥挤的城市街道一边开车，一边大声哼唱，一副得意样子惹人羡慕，这也是完美生活的一种……! 《恋心絮语》By:林一峰 整首歌简单到没有一句歌词，呓语般的“啪啦啪啦”、轻松愉悦的节奏和曲调，如清风拂面，很适合清晨或午后倾听，而若是塞车的时候听也会让你烦躁的心立刻平静下来。 《身未动 心已远》By:周迅 旅游卫视主题歌，创作酝酿于天地间，灵感来自于旅途中，将音乐和旅行结合的天衣无缝。身在车中，心早已在天地之间奔跑，这就是边开车边听这首歌的独特感觉。 外文篇 《Breaking My Heart》 By:Michael Learns to Rock 这首歌最大的特点，就是它不紧不慢的节奏与优美的旋律相搭配得天衣无缝，而且不得不让人怀疑，它就是在车里面写出来的。慢摇滚的节奏正好是正常心跳频率的1/2，所以比较适合车速在100km/h以下时候听。 《Every Breath You Take》By:the police 顺畅的旋律加上频率刚刚好的节奏，歌曲本身就像一辆行驶中的车。而sting沙哑的呐喊和忧郁的诉说，非常适合黄昏时分开车听。车速在60km/h以上效果更佳！ 《What A Wonderful World》 By ouis Armstrong 试试吧：在华灯初上的夜晚，行驶在都市的大街小巷，打开车窗望着窗外，让这首爵士随着你的视线轻轻流淌，这时你一定会在心里对自己说：“多么美好的世界啊！” 《You Were the Last High》 By:The Dandy Warhols 该乐队在迷幻摇滚界绝对是靠旋律取胜。融合乡村、蓝调、摇滚与管弦乐及各种丰富音色，这首歌的节奏和旋律以及歌词都很适合夜色中的公路。 《Sunny Came Home》By:Shawn Colvin 新民谣代表人物Shawn Colvin的音乐一向倡导清新与融入生活的亲切，嗓音纯朴而本色，曲调优美，这首歌如其名，很适合阳光明媚的早上开车倾听。 转自：网易汽车频道 02/08/2006 生命中不可丢失的九种东西童心 ——无论你有多老，你的心不能变老 音乐 ——如果没有音乐，你的人生将会乏味无比 浪漫 ——偶尔浪漫一下，那种感觉就像一只小鸟在空中飞翔吧 优雅 ——何必要装的粗鲁呢，优雅一点总是好的 沉思 ——在你有一肚子火要发之前，先给自己10分钟沉思一会儿 驰骋 -—如果真的累了，就变成一只蝴蝶逃开一会吧，不要让自己太累 纯洁 ——现在的社会已经够混浊了，纯洁真是不容易做到呢 勇敢 ——做个勇敢的精灵，不惧狂风会撕碎你的翅膀 可爱 ——我相信，你会因为可爱而美丽 21/12/2005 世界经典婚礼城市（上）1.意大利维罗纳：守望朱丽叶的阳台
风景绮丽迷人的维罗纳是意大利最古老、最美丽的城市之一。维罗纳风靡全球得因于莎士比亚的名作《罗密欧与朱丽叶》维罗纳就是罗密欧与朱丽叶的故乡，自然也成为世界青年男女膜拜的爱情场所。 位于市中心卡佩罗路27号小院里的一幢小楼就是朱丽叶的故居。院内正面竖立着一尊真人高矮的朱丽叶青铜塑像——亭亭玉立、深情而又略带哀怨。由于传说触摸塑像的右胸能带来美好的爱情，如今朱丽叶塑像的右胸显得尤为锃亮。 铜像左侧就是那个令无数青年男女神往的大理石阳台，正是当年罗密欧与朱丽叶幽会的场所。所有门墙上写满了祝福爱情的话语。 另外，朱丽叶的墓地也是维罗纳的盛景之一。传说这是罗密欧与朱丽叶秘密结婚的地方，因而每年都有不少情侣专程从世界各地赶到这里结婚，为的是要像罗密欧与朱丽叶一样誓死捍卫爱情。 罗密欧与朱丽叶的故事世纪流传，是否真实变的不再重要——爱情成了维罗纳的一种宗教。 2.法国普罗斯旺：紫色的骑士爱情 
南法的普罗旺斯，12世纪时，以它的骑士爱情而闻名。一提起法国，我们立刻会说“ROMANTIC”！其实，这个词的词源“ROMANCE”一开始便和骑士传奇联系在一起。对一个高贵女人忠心耿耿的爱情是骑士一切活动的出发点和终结点。在这个爱情变得像速食面一样的简单快速的时代，在这个变心比变脸还快的时代，有缘携手婚姻的情侣，去普罗旺斯进行自己的蜜月之旅，追随一下典雅的骑士爱情，也许爱情从此就真的地老天荒了。 3.英国斯特拉福德：零距离接触莎士比亚 
恬静的斯特拉福德因莎士比亚而闻名，莎翁又以创造人间最绝美的爱情故事而被后人膜拜。大概正是这座风光妩媚的小镇赋予了他如此动人的爱的想象。 亨利街的北侧便是莎翁故居。莎士比亚妻子的旧居是一间坐落于绿树丛边的优雅山房。屋内扔保持当年的模样，火炉旁的靠背长椅，相传是莎士比亚婚前与其妻互诉衷情的地方。时世流转，曾经的甜蜜和温馨仍能在触手间依稀感受。 4.希腊雅典：寻觅爱神的踪迹 
“你若没看见过雅典，你是傻瓜；你若看到雅典而不狂喜，你是驴子；而你若自愿离开，那你便是骆驼……”雅典以天神宙斯的女儿，代表智慧正义和美的雅典娜而命名。而传说中雅典娜之子，也就是长着双翼，手拉神弓的爱神丘比特更是给神秘的山城赋予了浓浓的爱意。遥望夜空的双鱼，小爱神丘比特与凡间少女Psyche的情话仿佛成了耳畔最轻柔的呼唤。 雅典的一切无不闪烁着诱人的爱的光芒。 5.摩洛哥卡萨布兰卡：白色经典之城 
卡萨布兰卡得名于西班牙语，意即为“白色的房子”。卡萨布兰卡是摩洛哥第一大城市。好莱坞电影《卡萨布兰卡》更是让这座白色之城闻名世界。 《时光流逝》的曲调勾起了美好的时光回忆。白色的卡萨布兰卡的幕墙上仍旧映着里克和伊尔莎的面庞。英俊富有尔有着几分玩世不恭的男人，美丽的旧日情人，战火纷飞，硝烟迷漫的时代。希望于绝望并存，爱情，理想在混乱的城市中演绎得尤为坚贞。面对死亡，所有的恩恩怨怨都随风消逝。相爱是永远不变的主题。 （......未完待续） 资料来源：千龙新闻网 编辑整理：C'est la vie
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